Das schnellste Frühstück der Welt Overnight Oats Bircher mit Beeren Abnehmen Übergewicht Online Ernährungsberatung

Rezept: Overnight Oats Bircher - das schnellste Frühstück der Welt

Muss es bei Dir morgens auch immer schnell gehen? Dann probier mal mein schnellstes Frühstück der Welt aus.

Zutaten

40g Haferflocken

10g Nüsse ungesalzen (z.B. Mandeln)

1 Apfel                                              

ca. 10g Rosinen – wer keine Rosinen mag, kann die auch weglassen

150g Joghurt (oder Sojajoghurt oder Skyr Natur oder Soja Skyr Natur)

50g Beeren, z.B. Blaubeeren oder Himbeeren

 

Zubereitung

Gib die Haferflocken, die Nüsse, den Apfel und die Rosinen in einen Mixer und mixe die Zutaten ein paar Sekunden durch, bis sie klein gehäckselt sind. Dann gibst Du den Joghurt dazu und mixt nochmal ein paar Sekunden durch. Ab damit ins Glas und mit den Beeren dekorieren. Deckel drauf. Dann über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen.