20 Minuten, die alles verändern können
In einem ersten kostenlosen Kennenlern-Telefonat (ca. 20 Minuten) können wir deine Themen ganz individuell besprechen und ich kann dir dabei aufzeigen, wie ich dich unterstützen kann.
Stimmt die Chemie zwischen uns?
Lass es uns heraus finden!
Keine Detox-Saftkur...
Bei mir bekommst du eine fundierte, individuelle Begleitung, die dir echte und langfristige Ergebnisse liefert.
Als Wirtschaftspsychologin mit dem Schwerpunkt Training und Coaching sowie mehrfach zertifizierte Ernährungsberaterin verfüge ich über die notwendigen Kompetenzen und Tools, um erfolgreich euren individuellen Weg in ein stressfreieres Leben zu begleiten. Besonders an meiner Methode ist, dass wir mit vielen kleinen "Mini Schritten" arbeiten, die du im Alltag kaum merkst - aber diese vielen kleinen Schritte über einen längeren Zeitraum führen dich zu deinem Ziel. Kein sinnloses Halb-Wissen mehr aus dem Internet! Ich vermittele dir relevantes Ernährungswissen und mache dich zum Experten für eure Familienernährung.
So können wir vorgehen
Individuelle Beratung nach deinen Bedürfnissen, passend zu deinem Alltag
Individuelle Betreuung: Die 1:1 Ernährungsberatung holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Wir arbeiten konkret an den Themen, die euch davon abhalten, entspannte Familienmahlzeiten zu genießen. Ob Übergewicht oder picky eating – wir finden Lösungen!
Wissenschaftlich und praxisnah: Ich bin mehrfach zertifizierte Ernährungsberaterin sowie Wirtschaftspsychologin und bringe daher genau das Wissen mit, das dich wirklich weiterbringen wird. Als berufstätige Mama von 2 Töchtern stehe ich täglich vor ähnlichen Herausforderungen wie du und stelle daher sicher, dass du praxisnahe Tipps erhältst, die dich wirklich weiterbringen.
Authentisch und ermutigend: Mit dem Blick „von außen“ erkenne ich die Dinge, die für dich im Verborgenen liegen, und gebe dir authentisch Feedback. Ich ermutige und stärke dich auf deinem Weg.
Langfristig: Die erlernten Techniken und das gewonnene Wissen machen dich zur Expertin für eure Familienernährung. Eine ausgewogene Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Dieses Wissen begleitet euch ein Leben lang.
Wenn du Lust hast, mit mir an deinem Thema zu arbeiten, freue ich mich auf dich!
Es wird darauf hingewiesen, dass ich keine Leistungen anbiete, für die eine behördliche Zulassung für Gesundheitsberufe erforderlich ist (z.B. Heilpraktiker, Ärzte, Physiotherapeut, Ergotherapeut, Psychotherapeut u.a.). Im Falle von medizinischen Problemen obliegt es dem Kunden, sich eigenständig Hilfe von einschlägigen Spezialisten zu suchen.
Ich berate dich gerne persönlich im Landkreis Dillingen/Donau oder online.
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Kundenliebe
Was meine Kunden sagen
Häufige Fragen und Antworten
Nicola, wie ist das eigentlich…?
Darauf gibt es, wie so oft im Leben, nicht die eine allgemein gültige Antwort. Wichtig ist, dass du in ein leichtes Kaloriendefizit kommst, also mehr Kalorien verbrauchst, als du mit der Nahrung aufnimmst. Außerdem wollen wir eine Ausgewogenheit zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten erreichen. In der Ernährungsberatung schaue ich mit dir individuell, wo dein persönlicher Kalorienbedarf liegt und wie die Aufteilung zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten aussehen sollte, damit du gut und langfristig abnehmen kannst und dabei leistungsfähig bleibst. Eins aber schon einmal vorweg: Kohlenhydrate sind nicht „böse“ und ja, du darfst auch abends Kohlenhydrate essen und kannst dennoch abnehmen.
Rezept: Bananen-Hafer-Kekse
Rezept: Quinoa Puffer
Mein Ernährungsblog
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In meinem Blog findest du Tipps, Ideen und Rezeptvorschläge für eine leckere und ausgewogene Ernährung .